BERIKUT adalah tip langsing yang boleh anda ikuti untuk mendapatkan tubuh yang didamkan bagi wanita. Ia juga sesuai bagi mereka yang mahu mengurangkan berat badan..
Tip langsing 1:
Potong buah-buahan yang anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snek yang tidak sihat dalam diet anda.
Tip langsing 2:
Pilih roti gandum penuh (ini bagi yang menggemari roti). Elakkan roti yg mengandungi gula atau keju yg banyak.
Tip langsing 3:
Hindari makanan yang mengandungi lemak melebihi 10 peratus. Baca dahulu label makanan anda.
Tip langsing 4:
Minum air secukupnya. Paling kurang 2 liter sehari bagi menggantikan kandungan air yang hilang sepanjang melakukan aktiviti seharian bagi mengekalkan suhu badan dan mengelakkan hidrasi.Kurangkan minuman bergas, bersoda dan bergula. Perlu juga minum air manis tetapi cukuplah sekali atau 2 kali sehari.
Tip langsing 5:
Pastikan ada snek sihat antara makan tengah hari dan makan malam untuk mengelakkan anda mengambil makanan berlebihan.
Tip langsing 6:
cari teman yang mempunyai matlamat diet sihat untuk brsama-sama mengamalkan diet. Ini akan memberi semangat dan mengekalkan momentum diet anda.
Tip langsing 7:
Amalkan olahraga, senaman ringan setiap minggu. Paling kurang 3 kali seminggu. Bagus untuk mengekalkan berat badan ideal dan meningkatkan stamina serta menyingkirkan toksin dari bdan melalui proses perpeluhan.
No comments:
Post a Comment